中华脊梁挺起

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运动锻炼
  • 中老年人练太极掌握要领,预防损毁膝盖骨关节活动更自如

    中老年人练太极可健身,多因太极拳有强身健体、休养生息的作用。谁料到,这打太极拳也讲究科学,不然胡乱打着打着,就把自己送到了医院里。中老年人练太极如何选择预防自己的膝盖损伤呢?

  • 走路可缓解骨质疏松改善腰腿痛,每天坚持6000步!

    走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢,尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,就很难达到应有的健身效果,甚至还可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确

  • 孩子喜欢玩倒立侧手翻,触发罕见疾病致无法走路

    英国《太阳报》10月10日报道,当时没有任何迹象表明可能出了什么问题。然而,几分钟后,小女儿麦茜完全不能走路了。母亲路易丝后来才知道,女儿患有一种罕见的大脑疾病,而倒立和侧翻却触发了这种疾病

  • 春季户外跑步运动有益健康,专家:中老年人要预防脑中风

    中风又名“脑卒中”,是急性脑血管疾病的统称,中风是中医的名称。西医研究显示,高血压是导致中风的主因。随着春季气温的不断升高,血液循环加快,血压也随之升高。当血压升高到一定程度时,容易导致脑血管破裂而中风。

  • 清明过后春季运动要保护腰膝关节,哪些老人不宜登山

    春季是一个充满生命力的季节,也是适合进行运动锻炼的季节。清明节经过一个“过山车”似的气温变化,由“谷底”逐渐上升,天气转暖,天空晴朗,正是舒筋活骨的最佳时节。很多喜欢春季运动的人们开始健身、爬山、郊游、旅行……。这几天,北京香山登山的人开始增多,除了每天成群结队来的游客,还有一部分当地的老年人,三五成群或好友结伴登山。

  • 美国研究称:练太极拳能帮助心脏病患者复健不能代替治疗

    据英国媒体《每日邮报》报道,《美国心脏病协会杂志》10月11日刊登了一项最新研究,研究发现,对那些拒绝传统心脏康复运动的心脏病患者而言,练太极拳也许能获得同样的心脏康复效果。

  • 体育运动改善青少年近视,暑期可打乒乓球

    乒乒乓乓,你推我挡。在武汉市江汉区单洞新村小学,乒乓球不仅是学生们的课余爱好,也走进课堂,成为校本课程。这样做的目的,除了培养孩子们的体育兴趣、强身健体之外,还有一重收获——预防近视。

  • 健康运动 国外这么玩 简单就好

    体育强国,美国的群众体育催生出庞大的体育人口。其中,社区体育发挥着重要作用。美国是全世界社区组织最完善的国家之一。社区中心往往与公园相结合,拥有健身路径、自行车和跑步专用道等,方便居民在家门口运动。

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